Калькулятор сожжённых калорий

Калькулятор оценивает энергию, сжигаемую во время тренировки, по значениям MET (метаболический эквивалент) — стандартной мере интенсивности. Бег — около 9,8 MET, велосипед — 7,5, плавание — 8, силовые — 5, быстрая ходьба — 3,5.

Формула умножает значение MET на 3,5, на ваш вес в килограммах и на длительность, затем делит на 200. Более тяжёлое тело сжигает больше энергии при той же активности. Сочетайте этот инструмент с калькулятором суточной нормы калорий, чтобы планировать общий энергетический баланс.