Calcolatore del metabolismo basale

Il metabolismo basale (MB) è l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno a riposo completo solo per mantenere le funzioni vitali: respirazione, circolazione, riparazione cellulare. Rappresenta in genere il 60–70 % di tutte le calorie bruciate in una giornata.

Questo calcolatore usa l'equazione di Mifflin-St Jeor, considerata la stima più affidabile per la maggior parte delle persone. Per sapere quanto bruci in una giornata reale con movimento ed esercizio, usa il calcolatore TDEE, che moltiplica il metabolismo basale per un fattore di attività.