BMR-calculator

Je basaalmetabolisme (BMR) is de energie die je lichaam in volledige rust nodig heeft om de vitale functies draaiende te houden — ademhaling, bloedsomloop, celherstel. Het is doorgaans goed voor 60–70 % van alle calorieën die je op een dag verbrandt.

Deze calculator gebruikt de Mifflin-St Jeor-vergelijking, die voor de meeste mensen als de betrouwbaarste schatting geldt. Om te weten hoeveel je op een echte dag met beweging en sport verbrandt, gebruik je de TDEE-calculator, die het BMR met een activiteitsfactor vermenigvuldigt.