Calculateur de masse grasse

La méthode US Navy estime le pourcentage de masse grasse à partir de simples mesures au mètre ruban : taille, cou et tour de taille pour les hommes, plus les hanches pour les femmes. Mesurez le tour de taille au niveau du nombril, le cou juste sous le larynx et les hanches à leur point le plus large, le tout en centimètres.

Les fourchettes saines typiques sont d'environ 10 à 20 % pour les hommes et 18 à 28 % pour les femmes, selon l'âge. La méthode du ruban est précise à quelques pour cent près pour la plupart des gens — suffisant pour suivre ses progrès. Associez-la aux calculateurs d'IMC et de poids idéal pour une vue d'ensemble.